こんにちは！Instagramで『ポンコツ育児漫画』と『ポンコツならではの育児ライフハック』を発信している ぽぽ（Instagram：@popo_baby0104 Twitter：@popo_baby0104 ）です。
以前グラマラスパッツをInstagramのフォロワーさんに試していただいた時に、想像していたよりも効果がでなかったことが判明。
それなのに、どうして着圧は痩せるなんて言われてるんだろ？
ということが疑問でした。
そんな中、実はグラマラスパッツを試してもらっている間、私の体に事件が起きてまして…。
なんと、ある病気になり脳神経外科に通うことになってしまいました。
そこで、着圧のメカニズムを教えてもらったのでご紹介します。
脳神経外科に聞いた！着圧の痩せるメカニズムとは？
まず、私の体に起きた事件をお伝えします。
仕事に復帰をしてから3か月後。
ある日、頭が割れる程の頭痛に襲われました。
その日は意識が朦朧とする中、仕事を終え保育園にお迎えに行きましたが、帰ってきた時には吐き気がするほど痛みが増してしまい、主人に早く帰ってきてもらうことにしました。
夜になると首は回らなくなり、寝ると頭痛がさらに悪化してしまいその日は一睡も出来ませんでした。
調べると頭痛には色んな病気が隠されていることを知り、次の日は仕事を休んでちゃんと調べてもらう為に脳神経外科に行くことにしました。
そこで言われたのは、『緊張型頭痛』というものでした。
5人に1人が悩むストレスが原因の『緊張型頭痛』
日本人の頭痛の中で最も多いのがこの「緊張型頭痛」です。
15歳以上の日本人の、およそ5人に1人が悩んでいるとも言われています。
「緊張型頭痛」の大きな原因は心身のストレスです。
ストレスをより感じるということから、男性より女性のほうが1.5倍程度多い割合で生じるとも言われています。
「緊張型頭痛」の大きな原因は心身のストレスです。
たとえば、机に向かってパソコン作業をしたりデスクワークをするなど、長時間うつ向いた姿勢を続けると、首や肩の筋肉、頭の筋肉などが緊張して血流が悪くなります。
その結果、筋肉が疲労し、神経が刺激されて痛みが生じるのです。
仕事している人に限らず、授乳や抱っこなど同じ体制をずっと取り続けることが多いママにもよく起こる病気だそうです！
改善の秘訣は『体のポンプ』ふくらはぎ
ここで着圧と繋がってくるのですが、「緊張型頭痛」はとにかく血流をよくすることが重要なのです！
運動することはもちろん大切なのですが、特に重要なのが『体のポンプ』と呼ばれている ふくらはぎを動かすことだそうです。
重力によって血液は下に下がります。
その血液が下にとどまることで、
足は浮腫み→体全体が冷え→肩こりや腰痛の原因になり→頭痛が起こる
という負のスパイラルに陥ります。
その下がった血液を体中に巡らせる機能を持つのが、体のポンプであるふくらはぎです。
ふくらはぎを動かすことで、
血流が良くなる→体全体があたたまって基礎代謝があがる→浮腫みもなくなる→肩こりや腰痛も良くなる→頭痛もなくなる
といったことに繋がります。
今回、MRまで撮っていただき脳の中を見ていただいたのですが、
後頭部（首あたり）にまったく血液がいってないよ。
と言われました。
つまり、血液が下にとどまって上半身までうまく血液がまわっていないということでした。
着圧で血液循環？痩せるメカニズムとは
そこで、出てくるのが着圧レギンスです。
着圧レギンスは、
足首→ふくらはぎ→太ももに適度な圧力を加えることで、足に溜まった血液とリンパ液を心臓に戻す働きをサポートします。
もともと、着圧系商品は病気を改善する目的の「弾性ストッキング」として作られた医療用品でした。
ヨーロッパ諸国では、血栓症（血管の中に “血液のかたまり” ができて、血液の流れを悪くする症状）の予防のために使用されていたようです。
しかし、医療用品の弾性ストッキングが「ヒールのある靴を履くことで、脚がむくみやすい」という女性の悩みを改善できることから美容グッズとして開発され、いまでは世界各国で利用されています。
ただ、注意してほしいことがあります。
履くだけでは効果はありません！
動かすことが大事で着圧はあくまでもサポートです。
先生からは『体を動かして、もっと心臓をドキドキさせて！』と言われたのが今でも印象に残ってます。
着圧レギンスまとめ３選
ドラッグストアで買える！メディキュット＆スリムウォーク
やはり、着圧と聞くと思い浮かぶのがこの２つ「メディキュット」と「スリムウォーク」ですよね。
着圧を今すぐ試してみたい・今すぐ欲しい！という方は、ドラッグストアで手に入るのでオススメです。
ただ、この後に紹介するグラマラスパッツや他の着圧レギンスより安価とはいえ3,000円弱する金額なので決して安い買い物ではありません。
そこも踏まえて吟味されると良いでしょう。
ちなみに私は産後にメディキュットを購入しましたが、変な締め付け感と素材が合わず捨ててしまいました…
２ヶ月待ちの人気商品！グラマラスパッツ
2ヶ月待ちの人気商品の「グラマラスパッツ」。
Instagramではフォロワーさんに試してもらいましたが、私も皆さんのレビューを見て３週間だけ試しました。
グラマラスパッツはこんな感じのものです。↓
もっと近くに寄ると、どういう着圧なのか構造が分かるくらいしっかりとした作りになっています。
素材もメディキュットよりかは強そうですが、爪でひっかけると着破れそうなので注意が必要です。↓
そして、履くとこんな感じになりました。↓
身長151cmの低身長族ですが特に長すぎることもなく履けました。
足首のところがゆるく作られているので変な圧迫感がないところがGOOD！
メディキュットは裾もギュッとしているところが合わなかったので個人的にはプラスポイントです。
ちなみに、これがメディキュットを履いて脱いだ時の写真です。
裾の部分にギュッとした跡がつくぐらい締め付けが強く、これが私には不快でした…。
メディキュット着用後↓
2019年に新発売！スラライン
2019年に発売された『スラライン』。
着圧レギンスの中では最近でた新商品なのですが、楽天のダイエットインナー部門で1位にもなっており発売当初からバカ売れしている商品でだそうです。
（この商品は、今回グラマラスパッツを試してもらった美容マニア友人に教えてもらいました）
Instagramでも履いている方を結構見かけました！
見た目はグラマラスパッツとそっくりですが、着圧はスララインの方がゆるめっぽい。
でも、履き心地は良さそうです！
しかし、サイズがワンサイズしかないのが唯一のデメリット。
公式サイトによるとウエスト：64cm～77cm、ヒップ：87cm～100cmと広く対応してますが、サイズ表と合わない方は無理して購入しない方がいいでしょう。
ちなみに、販売元の価格（※送料込み）はこんな感じになっています。
| 公式サイト | Amazon | 楽天市場 | Yahoo!ショッピング | |
| 単品 | 4,780円 | 6,980円 | 4,980円 | 4,980円 |
| 3枚セット | 9,980円 | 取り扱いなし | 14,300円 | 14,300円 |
※2020年11月現在の金額です
単品であれば、公式サイト・楽天・Yahoo!ショッピングがオススメです。
Amazonはケタ違いに高い！
しかし、3枚セット以上の場合は公式セットがお得だと思います。
人気のグラマラスパッツを2ヶ月も待てない！という方はスララインもオススメです。
結論！着圧レギンスの効果は？
結論は、、、
履いただけでは痩せない！
役割を知った上で購入しましょう！
です！！
「履いてたら痩せたよ！」とPRしてしている方々に怒られそうですね…。
でも、正直な感想です！
購入するなら、役割を知ったうえで買おう！
私もはメディキュットとグラマラスパッツを試しましたが、履いてるだけで痩せる！という夢みたいな話はないと思います。
でも、元々は医療用として使われていた着圧レギンス。
ちゃんと役割を理解し、効果を発揮するような使い方をすれば良いモノだと思います。
個人的な効果では、血液を循環させることで冷え性改善に繋がりました。
一番、驚いたのは平熱（基礎体温）が上がったことです！
元々は低血圧では平熱が35.7℃くらいだったのですが、今は36.3と普通くらいになりました。
後は、肩こりや腰痛にも効果がありました。
これも、やはり血液を循環できていたからだと思います。
もちろん、いずれも体を動かすことが条件です。
1日５～１０分でもいいから意識的に体を動かすことです。
私はYouTubeのダンスダイエット動画を3日に10〜30分はやるようにしてました。
なかなか毎日は出来ませんが、3日に1度だけやるだけでも全然違いました。
着圧レギンスはあくまでもサポートです！
なので、購入するなら役割を知ったうえで購入を検討しましょう。
別にグラマラスパッツじゃなくてもいい
これまたグラマラスパッツをオススメされている方に怒られそうですが、着圧レギンスは別にグラマラスパッツじゃなくてもいいと思います。
というのも、自分に合いそうなものを見つけるのが一番です！
着圧ソックスの圧力の強さは「hPa」という文字で表します。
「hPa」はヘクトパスカルと読みます。（数値が大きいほど圧が強くなります。）
| hPa値 | 適した使用方法 | 想定される使用シーン |
|---|---|---|
| 〜20hPa | 軽いむくみ対策 | 夜寝ながらケアする時など |
| 21〜35hPa | しっかりしたむくみ対策 | 昼間、仕事などをしながらケアする時など |
| 30hPa〜 | 医療用やリンパ浮腫対策などに | 体を動かせない時など |
圧が強ければ良いわけではなく、想定されるシーンによって選んでも良いし、自分が負担にならない着圧度のものが良いと思います。
ちなみに、今回紹介した着圧レギンスの「hPa」は以下です。
| グラマラスパッツ | スラライン | スリムウォーク | 寝ながらメディキュット 骨盤サポート |
| 非公開ですが、スララインよりも着圧が強いと感じる方が多いです |
| 太もも：11hPa ふくらはぎ：16:hPa 足首：21hPa |
|
着圧度としては、グラマラスパッツ＞スラライン＞スリムウォーク・メディキュット
といったところだと思います。
そして、この表を作って思ったのですがメディキュットは足首のhPaが高かったことが判明！
なので、裾の部分に変な締めつけ感があったんだなと気づきました。
これも人によって、好き嫌いですね。
是非、自分にあった着圧レギンスを見つけてみてください！
もう一度、商品を振り返りたい方はこちら↓
あのライザップが作った着圧レギンスなど楽天ROOMにてまとめました！
