2歳6ヶ月~3歳★ジーナ式スケジュール(続・寝てくれない問題)

ねんトレ-月齢別スケジュール-
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私が参考にしていた本はこちらです👇
しかし、この本は生後1歳までのスケジュールしか書かれていません。

 

なので、1歳以降になるとこちらの本になります👇
2020年1月20日に日本語訳が発売されました♥

生後2歳〜2歳6ヶ月★ジーナ式スケジュール

ジーナ式では生後2歳6ヶ月~3歳までのスケジュールが該当します。

ジーナ式スケジュール(2歳6ヶ月~3歳)

6:30〜7:00 起床
7:00〜7:30 朝ごはん
9:30〜10:00 おやつ(小さく切ったフルーツ)
12:00~12:30 ランチ
13:00〜14:00/14:30 昼寝
15:00 おやつ(小さく切ったフルーツ)
17:00 夜ご飯
【お昼寝上限:1時間〜1時間30分】
17:45or18:00 お風呂
18:30or19:00 絵本の読み聞かせ
19:00 就寝

そーぴぃのスケジュール

1歳3ヶ月から保育園に入園した為、アレンジは通う保育園のスケジュールを基にしています。

7:00 起床+ごはん
9:00 おやつ
12:00 お昼ごはん

13:00〜15:00 昼寝
15:00 おやつ
17:30 保育園お迎え
18:00〜18:30 夜ごはん
19:00 お風呂
19:30 お水
20:00〜21:00 就寝 ←だいぶ遅くなりました

実際はどうだったの?

続・寝てくれない問題

前回「暗闇で寝るのが怖くて、なかなか寝てくれない」という問題がありました。

その後、少し解決はしたものの…まぁ毎日はすんなりいかず。

ただ、1つだけ変えたところがあります!
それは、

寝る時間をあまり気にしないこと
以前は19時30分までには!20時までには!と思って、すごくイライラしていたのですが、この時間をあまり気にしないようにしました。
 
同じくねんトレをやられている方のブログを見ていたら、同月齢で同じような悩みを書いてくださっている人を発見。
 
お昼寝があると19時30分や20時はまだまだ眠くならないので、21時くらいまで自分の中で許容範囲を広げちゃいました。
これ読んで思いました。
「確かに。」
成長してるのに、お昼寝時間は変えてないのに、そりゃ眠くならないわけだ。
 
なので、私も『21時まで!』としたところ。
だいーーーーーーぶ気が楽になりました。
うまくいけば20時30分寝てくれる日もありますし、ヘタすると21時30分近くなる時もありますが、だいたいは21時前には寝室に行かせられるようになりました。
 

イヤイヤ期との戦い

じゃー21時になったら、すんなり寝室へ行くかというと。

そう、うまく行かないのが育児です。

イヤイヤ期も波があるので、ピーク時はなかなか寝てくれないですが。
3歳に近づくにつれて、少しづつ「約束」を理解できるようになりました。

ぽぽ。
ぽぽ。

寝る前の絵本は2冊!

とした場合、2歳6か月頃は、まぁーーーー聞いてくれませんでしたね。
やれ、もう1回読めだの。
やれ、レゴがやりたいだの。
やれ、もう1回お風呂入るだの。
泣かれて、泣かれて、もうこっちも根負け。。
寝かしつけするのが辛くて仕方なかったです。

ただ、3歳に近づくにつれて「約束」が出来るようになりました。
他者との折り合い、譲り合い、そして自分の言葉を少し上手に話せるようになったからだと思います。

なので、今ねんトレしてて挫折しそうな方に言いたい。

いまはそういう時期なだけ!
大丈夫、
その努力はムダになってないから!

「約束」のやり方

ということで、我が家の「約束」のやり方をお伝えします!
合ってるかどうかは専門家じゃないので分かりませんが、ぽぽ家流ということで受け止めてください。

これは先ほども書いたように他者との折り合い、譲り合い、そして自分の言葉を少し上手に話せるようになったから出来るようになったことです!

あと1か月前だったらうちの子も出来なかったです。
だから、出来ないのはお子さんでも、親御さんのせいでもありません!
ただ、単にそういう時期っていうだけです。

まず、「約束」はそぴ自身にしてもらってます。
寝る前のルーティンがだいたい「絵本を読むこと」なので、今回は絵本にします。

ぽぽ。
ぽぽ。

ねんねする前に本は何冊までにしようか?

そーぴぃ
そーぴぃ

んー5!

ここで、もし「5」という数字が受け入れられなかったら交渉タイムに入ります。
もちろん、「5冊」でOKだって良いです。
では、交渉バージョンで。

ぽぽ。
ぽぽ。

今日はもう20時30分(時計が分からなくても時計を見せてます)だから、2冊にしない?

だいたい、「えー」とか「やだー」とか言われます。笑
そういう時は「そしたら、歯磨きをもっと早い時間にできたら、5冊読めるんだよ!」と、こうしたらこうなる的なことを話します。

あ、何度も言いますけど、「今は」理解してなくていいんです。
伝えることが大事なのです。
と言うのも、この私が言った言葉をいずれ子供の口から発するようになります。

そーぴぃ
そーぴぃ

じゃー…3

ん-…今回は「3」で手を打ちましょう!

3冊、読み終わりました。

そーぴぃ
そーぴぃ

これも読みたい。

まあ、だいたい、こーきますよね。
そしたら、「約束」の出番です。

ぽぽ。
ぽぽ。

今日は、何冊までだっけ?
そぴは何て言ってた?

ここで「やーだー」「読むのー!」とか言いますが、私はオウムのように言い続けます。
「今日は何冊までだっけ?」
「自分で何冊って言ってた?」
と。

そーぴぃ
そーぴぃ

…3

ぽぽ。
ぽぽ。

そうだね!

じゃーもう3冊読んだから、次は何するんだっけ?

そーぴぃ
そーぴぃ

…ねんね!

ぽぽ。
ぽぽ。

そう、正解!!
すごい!
よし、寝よう!

といった感じになります。

もちろん、毎回こんなうまくいくわけではないです。
相手も3歳、母もまだ3歳ですから。

「自分で決めたことは守る」ということを少しづつ意識するようにしています!というお話でした。

次回予告

予告することもないので、ねんトレ歴も3年が過ぎた感想でも。
最初は睡眠不足で産後鬱になって、はじめたねんトレ。
「子供のメンタルに良くない」
「サイレントベビーになる」
「トラウマになる」
「成長に支障をきたす」
など言われることもあり、どうなんだろ…悩むこともありましたが。
 
全然です。
サイレントどころか、おしゃべり暴走機関車です。
むしろ、少しサイレントになってて欲しいくらい。
 
大変なことももちろんありますが、やってて良かったなと思うことの方が断然多いです。
あの時悩んでいた私に「大丈夫だよ〜」と伝えてあげたいですね♡
それでは、また次回お会いしましょう!

ぽぽ。
ぽぽ。

本業の仕事や、副業でイラストレーターの仕事、趣味で漫画を描いたり…あ、もちろん育児もしてますよ!
となかなかお返事が返せないこともありますが、普段はInstagramに生息しているのでぜひ遊びに来てくださいね♡