3歳〜4歳★ジーナ式スケジュール(お昼寝卒業した編)

ねんトレ-月齢別スケジュール-

私が参考にしていた本はこちらです👇
しかし、この本は生後1歳までのスケジュールしか書かれていません。

 

なので、1歳以降になるとこちらの本になります👇
2020年1月20日に日本語訳が発売されました♥

生後3歳〜4歳★ジーナ式スケジュール

ジーナ式は3歳以降のスケジュールは存在しません。

そーぴぃのスケジュール

1歳3ヶ月から保育園に入園した為、アレンジは通う保育園のスケジュールを基にしています。

7:00 起床+ごはん
9:00 おやつ
12:00 お昼ごはん

※お昼寝は3歳6ヶ月くらいからなくなりました※
15:00 おやつ
(17:30 保育園お迎え)
18:00〜18:30 夜ごはん
19:30 お風呂
21:00 就寝 

実際はどうだったの?

お昼寝がなくなりました

ついに、お昼寝がなくなりました!
ジーナ式では3歳以降のお子さんはほぼお昼寝がなくなるそうですが、3歳6ヶ月まで粘っちゃいました。
でも、やはりココまでくると夜の寝る時間に影響が出始めちゃうんですよね…。

でも、ここで問題になる。
 
親だってお昼寝したいんですけど!問題
 
みなさん、どうされてますか?
お昼寝しない、昼間の時間も構ってあげてますか?
 
ジーナさん、この事もちゃんと書いてくれてるんですよ。
もう、ホント頼りなる!
 
ジーナさんによるとですね…
 
昼食後は静かにゆったり過ごす事をおすすめします。
騒がずひとりで遊ぶように諭してあげてください。
常に誰かに遊んでもらえるわけではなく、親も休む時間が必要だと理解させる必要があります。
午後に子供と遊ぶために体力を温存できます。
朝食からずっと休みなく動く回っていては不可能です。
私はコレをよんで目から鱗でした!
だって、子供を放置するっていけないことだって思っていたから。
 
そうではなく『親も休む時間が必要だと理解させる必要がある』。
ジーナさん、優しい!
ありがとう、ジーナさん!
そう言ってくれてありがとう!
 
ということで、自分の都合のいいものは即実行です!笑
 
我が家の場合は3歳6ヶ月以降だからかもしれませんが「寝ててもいい?」と聞くと「いいよー」と言ってくれます。
その間、ジーナさんがいうように1人で遊んでくれています。
(たまに話しかけられますがw)
 
「お昼寝しなくなったら、構ってあげなくちゃいけないのか…」
と思っている方がいたら、そんな事せんでいい!!
 
だって、親だってずーーーっとONは疲れる!
ここは甘えて、しっかりお休みさせていただきましょう。
 
我が家のちょっとしたライフハック

お昼寝タイムの時はYoutubeとテレビはナシにしています。
そぴには「みんな、ねんねの時間だから」と説明しています。
「やだー!」と言われたら「じゃーそぴも寝る?」と聞くと首を横に振る。
「それなら、みんな寝かせてあげて。本来はみんなお休みする時間だから」と。
そうすると1時間半ほど、他のおもちゃで遊ぶようになりました。
でも、私が目を覚ました時は部屋がすっごい事になってますけどねw
そこは、どんな状況になってても怒らないようにしています。

でも、我が家が守れてないこと

ねんトレって『1人で寝かせること』というのがあるのですが。
我が家は、3歳過ぎた頃から添い寝になってしまいました…。

「ねんトレの意味ないじゃーーーん!」
と言われるかもしれませんね…。
まぁ…でもただ隣にいるだけだし、あと何年ギューして寝られるか分からないし…。
という自分への甘えです。
すみません。

ただ、ねんトレの効果としては『電気を消したらすぐ寝てくれること』。
それに、すっごい遅くまでダラダラ起きてるってことは少ない方かもしれません。
長年(と言っても3年だけど)のねんねルーティーンが出来ているので、そういう意味では良かったのかなと思います。

 

・寝る前から少しづつ部屋を暗くして、なるべく静かに過ごす
 主人が帰ってくるタイミングとかで出来ない時もあるけど…。

・寝るときは真っ暗にする
  常夜灯的なものもつけません。

・電気を消したら話しかけられても喋らない
 「今はお話する時じゃないよ」って言ってます。

・朝はなるべく同じ時間に起こす
 土日といえど、なるべく同じ時間に起こします。
 というか、クセで親も子も勝手に起きますw

・起こす時はジーナ式通り、起きる少し前からカーテンを全開に
 声で起こすより、光で起こす方が寝起きが悪くならないですよ。
  メンタリストdaigoさんも同じような起き方されてるって言ってました。

このあたりを守っていれば、ねんねルーティーンは崩れないと思います!
守れないことはあっても、夜泣きで苦しんだあの時代があったからこそ、今があるなとしみじみ思います。
ほんと、よくこの4年間頑張ってきたな、私…。
あ、泣きそう(笑)

次回予告

次回は、おそらく第二子誕生のお話になるかと思います。
 
ちなみに、ジーナ式では弟や妹が生まれた場合のことも本に書いてくれてるんです!
いや、ホント神。
第二子も本を読んで、ねんトレをしていきたいなと思います。
 
では、また次回〜!
 
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

1・2・3歳の子育て講座 ジーナ式 カリスマ・ナニーが教える トド [ ジーナ・...
価格:1430円(税込、送料無料) (2022/11/19時点)

楽天で購入
 

 
ぽぽ。
ぽぽ。

本業の仕事や、副業でイラストレーターの仕事、趣味で漫画を描いたり…あ、もちろん育児もしてますよ!
となかなかお返事が返せないこともありますが、普段はInstagramに生息しているのでぜひ遊びに来てくださいね♡

月齢別の記事が見たい方はこちらから▼