【お昼に出かける時】ジーナ式スケジュールのアレンジ方法

ぽぽ

こんにちは！Instagramで育児漫画・ジーナ式ねんねトレーニングの記録などを投稿している　ぽぽ（@popo_baby0104）です。

今回は、InstagramでもよくDMやメッセージをいただく

について紹介したいと思います。

ねんトレしているとお出かけできない？

ねんトレのデメリットでよく言われるのが『ねんトレするとスケジュール通りにしなくちゃいけないから、外出したりできない』。

結論・・・

ぽぽ

全然 できます！！！というか、してます！！

ただ、それには色々な条件やアレンジ方法があるのでご紹介します。

セルフねんねは定着していますか？

まず、大前提に『セルフねんねが定着したら』にしましょう。
まだねんトレをはじめたばっか等であればなるべくスケジュールをズラすことは避けたほうが良いと思います。

そもそも何を持って『セルフねんねが定着した』と言えるのでしょうか。

私は生後３週間からジーナ式をはじめて、セルフねんねが定着しはじめたのが生後３ヶ月中旬頃でした。
定着と言っても100%泣かずに寝るというわけではなく、7〜80%の確率ぐらいです。
おそらくジーナ式をやっている方なら分かると思うのですが、夜寝は得意だけど朝寝は苦手…などその子の傾向みたいなのがあると思います。
その傾向がなんとなく分かってきて、その子自身もスケジュールに慣れ始めてきたのを私としては『セルフねんねが定着してきた』と言えると思います。

お昼に出かける時のアレンジ方法

今回の設定は、

お昼の12時から友達とランチに行く

低月齢〜生後６ヶ月までの外出スケジュール

まずは、低月齢〜生後6ヶ月までの時の外出スケジュールのアレンジ方法です。

【基本】ジーナ式スケジュール（生後4〜6ヶ月）
※生後4〜6ヶ月のものを例としてあげてみます。

7:00　起床・授乳①
9:00〜9:45　朝寝
11:00　授乳②
12:00〜14:15　昼寝
14:30　授乳③
17:30　お風呂
18:00　授乳④
19:00　就寝
22:30　授乳⑤

【アレンジ】ジーナ式スケジュール（生後4〜6ヶ月）

この先は、いつもと同じスケジュールです。