私が参考にしていた本はこちらです👇
生後11ヶ月★ジーナ式スケジュール
ジーナ式では生後９〜１２ヶ月のスケジュールが該当します。
ジーナ式スケジュール(生後９〜１２ヶ月)
7:00 起床・授乳①＋離乳食
9:15〜9:30 or 9:30〜9:45 朝寝
11:45 離乳食
12:30〜14:30 昼寝
14:30 授乳②（もしくは水や薄いジュース）
17:00 離乳食
【お昼寝上限：3時間】
18:00 お風呂
18:30 授乳③
19:00 就寝
そーぴぃのスケジュール
⚠赤字の部分がアレンジしていた部分です
7:00 起床＋離乳食
9:30〜9:45 朝寝
（※10ヶ月であげていた「おやつ」はなくなりました）
11:45 離乳食
12:30〜14:30 昼寝
15:00 おやつ
17:00 離乳食
18:00 お風呂
18:30 お水
19:00 就寝
実際はどうだったの？
親と子の寝室を別にしてみた！
11ヶ月半ば頃から親と子の寝室を別にし始めました。
理由は、保育園入園が迫っているからです。
それまでは親と同じ寝室で寝ていたのですが、寝室にクローゼットがあって子が寝てると入ることが出来ませんでした。
うちの子は光や音に敏感なので余計に入れず、次の日の準備などができなく困ることが多々ありました。
後、遅く帰ってきた主人がゴソゴソとクローゼットをあさっていたり…。
なので思い切って別にすることにしました！
実は生後8ヶ月の頃に失敗している
そうなんです。
実は生後8ヶ月の頃に失敗しているのです…。
実験は、そぴが一番セルフねんねが得意な【夜の19時寝】で行いました。
最初はいつものようにコロコロと転がっていて、そのうちスゥ…と寝ていったのですが、何かに気づきガバっと起きて泣き始めました。
しばらくベビーモニターで眺めていましたが、どんどん泣きは強くなり20分経っても寝なかったので断念しました。
しかし、今回はその時の失敗を踏まえて再チャレンジをしてみました！
段階① 添い寝をやめてみよう
うちは、親のベッドにベビーベットをくっつけて添い寝形式にしていました。
ちなみに、ベビーベットはこちらを使用していました。
そして、私がやったことは 親のベッドとベビーベッドの間にカーテンをつけました。
遮光の意味もこめて、遮光カーテンをつけました。
※これはイメージです。
そうすることで、まずは添い寝から脱却しました。
もっと詳しい当時の寝室状況を知りたい方は、こちらをご覧ください。
段階② ベビーベッドを離れさせてみよう
これ、やる必要あんの？って感じですが。
カーテンをつけても、やはり親の気配を感じるかなぁと思ったので、
第二段階として、ベビーベットにサークルをつけて完全に親のベッドから離しました。
といっても親のベッドとベビーベッドの隙間は30cmくらいです。
これは他にもメリットがあって、つかまり立ちする子は誤って落下する危険性もあるのでこの段階でベビーベッドを下げてみましょう。
急に下げるとビックリしちゃう子もいるので、徐々に下げてみても良いと思います。
セルフねんねの見守りの時に急に立ち上がりだしても、親としてはヒヤヒヤしなくて済みますよ！
段階③ 別室へ移動してみよう
ここまでクリアできたらいよいよ別室へ移動です！
別室には、つけたカーテンとベビーベッドを持っていきましょう。
お布団であれば、今のお布団をそのまま持っていきましょう。
そして、ベビーベッドないしお布団をカーテンで囲います。
そうすると、寝入りの時も目が覚めた時も今までと同じ風景なので
なに、ここ！どこなの！！？？
とならず、すんなり寝てくれると思います。
生後8ヶ月の時に失敗した時は、寝具を変えてしまったことと 今までと景色が違うこと が原因だったと感じ今回このような策に行き着きました！
Q&A 泣いた時はどうするの？
よく聞かれるのがこちらの質問です。
答えは、【基本、何もしません】！
あまりにも泣きやまない場合はトントンしに行くこともあるかもしれませんが、夜泣き・寝言泣きには、基本 放置でございます。
もちろん「お腹すいた」「あつい」「体調が悪い」などの場合は別です！
詳しい内容はこちらに記載しています。↓
Q&A 体調が悪い時はどうするの？
体調が悪い時には、セルフねんねも出来なければ夜中何度も起きると思います。
なので、その時のために子ども部屋には大人用の布団を用意してあります。
保育園に入ったらきっと最初の方は一緒に寝るようになるのだな…。
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以上、【親と子の寝室を別にしてみた！】でした。
朝寝が15分に減った
10ヶ月目までは朝寝が9：00〜9：30でしたが、11ヶ月目に入った途端 起きている時間も長くなり、朝寝も減りました。
30分寝かせてしまうとお昼寝を全然しなくなってしまった為、15分にしました。
今まではこの時間を使って出かける準備・出かけない時は二度寝など私の中ではゴールデンタイムでした。
でも、15分に減ってしまったことでゆっくり出来る時間も二度寝するチャンスもなくなってしまいました…。
ちなみに朝寝をすっ飛ばすと11：30頃までしか持たないのでまだまだ朝寝はなくならなそうです。
次回予告
ベッドを別々にして、本当にうまくいっているの？
スワドルアップは卒業できるの？
