私が参考にしていた本はこちらです👇
生後12ヶ月★ジーナ式スケジュール
ジーナ式では生後９〜１２ヶ月のスケジュールが該当します。
ジーナ式スケジュール(生後９〜１２ヶ月)
7:00 起床・授乳①＋離乳食
9:15〜9:30 or 9:30〜9:45 朝寝
11:45 離乳食
12:30〜14:30 昼寝
14:30 授乳②（もしくは水や薄いジュース）
17:00 離乳食
【お昼寝上限：3時間】
18:00 お風呂
18:30 授乳③
19:00 就寝
そーぴぃのスケジュール
⚠赤字の部分がアレンジしていた部分です
7:00 起床＋離乳食
9:30〜9:45 朝寝
11:45 離乳食
12:30〜14:30 昼寝
15:00 おやつ ←あげたりあげなかったりでした
17:00 離乳食
18:00 お風呂
18:30 お水
19:00 就寝
実際はどうだったの？
寝室を別々にしたことで風邪をひかなくなった!?
生後11ヶ月半ばからはじめた『親と子の寝室別室計画』ですが、快適です！！
ちなみにコレを書いているのは既に1歳2ヶ月になろうとしているので、既に3ヶ月ほどたっています。
何より、子供の睡眠の質がグッとあがりました！！
お昼寝も２時間〜2時間半とガッツリ眠れるようになり、夜も横にうるさい私達(笑)がいないことで寝言泣きもほとんどしなくなりました。
そして、大人の睡眠の質もあがりました。
うちの主人は、私以上に息子の声に敏感で「ふぎゃっ…」という息子の声で起きてしまう人でしたが、ぐっすり寝れるようになったそうです。
そのお蔭か、子供が生まれてから月１ペースで風邪などの体調不良を起こしていた主人が、風邪をひかなくなりました！
大人用の寝室と子供用の寝室でお互いに合った適度な環境を保てているせいか、息子も一度も風邪をひかなくなりました！
後はこれを書いている時期は「コロナウィルス」の真っ只中だったので、仕事から帰ってきた主人と寝ている子供を別々にできたことは正解でした。
大人も子供も睡眠の質は大切なんだなと痛感させられました。
スワドルアップの卒業は？
うちはこのスワドルアップというものを使っていいます。
一度スワドルアップなしで寝かせてみたことがあるのですが、なかなか寝付けず可哀想だったので止めてしまいました。
個人的には、
そんなに焦って卒業しなくでもいいんじゃないかなぁ〜
と思っているので、あまり気にしていません。
そして、生後6ヶ月頃から愛用していたスワドルアップ（M)がついにキツくなってきました。
サイズアップ（L)にするか他のものにするか悩んだ結果、エイデンアンドアネイのスリーピングバッグに変えました。
サイズはLです。(当時、息子は体重9.5kg 身長73cmでした)
決め手は、
・モリスコットン素材(イメージは6重ガーゼみたいな素材)でオールシーズン使えそうなとこ
・スワドルアップLよりエイデンアンドアネイLの方が大きかったので長く使えること
・エイデンアンドアネイの方が1000円くらい安かった
結果、買って大正解でした！！！！
汗もほどよく吸い取ってくれて、肌荒れすることもなく快適です！
夜寝ている時の格好は？
よく聞かれるので載せておきます。
次回予告
