私が参考にしていた本はこちらです👇
生後1ヶ月★ジーナ式スケジュール
生後1ヶ月スケジュール（生後4~6週目）
7:00 起床・授乳①
9:00〜9:45 朝寝
10:30 授乳②
11:45〜14:15 昼寝
14:30 授乳③
16:15〜17:00 夕寝
【お昼寝上限：４時間半】
17:00 授乳④
18:00 お風呂
18:15 授乳⑤
19:00 就寝
22:30 授乳⑥
4:00〜6:00 授乳⑦
生後1ヶ月スケジュール（生後6~8週目）
7:00 起床・授乳①
9:00〜9:45 朝寝
10:45 授乳②
11:45〜14:15 昼寝
14:30 授乳③
16:30〜17:00 夕寝
【お昼寝上限：４時間半】
17:00 授乳④
17:45 お風呂
18:15 授乳⑤
19:00 就寝
22:30 授乳⑥
4:00〜6:00 授乳⑦
そーぴぃのスケジュール
7:00 起床・授乳①
8:45〜9:45 朝寝
9:45 授乳②-1
11:30 授乳②-2
11:45〜14:00 昼寝
14:00 授乳③
15:30〜16:30 夕寝
【お昼寝上限：４時間半】
16:30 授乳④
17:15 お風呂
18:15 授乳⑤
19:00 就寝
22:30 授乳⑥
4:00〜6:00 授乳⑦ ※起きたタイミング
実際はどうだったの？
里帰り終了後 、19時からも寝てくれるように
生後1ヶ月を過ぎて里帰りから自宅に帰ってきました。
そして、環境を整えてあげたら19時～22時も寝てくれようになりました！
私はコレがやりたかったのです、コレが！！
環境は、真っ暗な寝室で寝かせてあげることです。
お陰で 晩御飯の準備 と 夫婦の時間がとれるようになりました♥️
ただセルフはさすがに出来ず、抱っこトントン。
ちなみに、泣いても放置するやり方は、ジーナ式では6ヶ月以降の元気な赤ちゃんを対象にしています。
私の中でふえふえ泣きは放置、息がとまる程のギャン泣きは抱っこという風に決めていました。
でも、昼寝はできない…試行錯誤でコツを掴む！
ジーナ式 スケジュールでやるも昼寝はうまく行かず...なかなか寝てくれませんでした。
そこでもう一度 色々調べてみると、今の時期の赤ちゃんは40分～1時間程しか起きれないことを知りました。
それ以上起きてると 疲れすぎてしまって寝たくても 寝れなくなり グズグズする。
コレだぁーーーーーー！！！！
個人的な見解ですが、ジーナ式はイギリスのやり方なので日本の赤ちゃんのサイクルにはハードすぎるような気がしています。
そこで、赤ちゃんの眠くなるタイミングで寝かしつけを行うようにしたら 背中スイッチがあまり作動せず 眠るようになりました。
うちの場合は、起床してから 1時間半後にグズグズしだすので そのタイミングで寝室へ→おくるみ巻く→抱っこトントン→寝かすという感じでやっていました。
今のところ 朝寝はうまくいくのですが、昼寝は出来たり 出来なかったり、夕寝は今の所 成功したことはありません。
