生後1ヶ月★ジーナ式スケジュール

私が参考にしていた本はこちらです👇

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生後1ヶ月★ジーナ式スケジュール
実際はどうだったの？
1. 里帰り終了後、19時からも寝てくれるように
2. でも、昼寝はできない…試行錯誤でコツを掴む！

生後1ヶ月★ジーナ式スケジュール

生後1ヶ月スケジュール（生後4~6週目）

7:00　起床・授乳①
9:00〜9:45　朝寝
10:30　授乳②
11:45〜14:15　昼寝
14:30　授乳③
16:15〜17:00　夕寝
【お昼寝上限：４時間半】
17:00　授乳④
18:00　お風呂
18:15　授乳⑤
19:00　就寝
22:30　授乳⑥
4:00〜6:00　授乳⑦

生後1ヶ月スケジュール（生後6~8週目）

7:00　起床・授乳①
9:00〜9:45　朝寝
10:45　授乳②
11:45〜14:15　昼寝
14:30　授乳③
16:30〜17:00　夕寝
【お昼寝上限：４時間半】
17:00　授乳④
17:45　お風呂
18:15　授乳⑤
19:00　就寝
22:30　授乳⑥
4:00〜6:00　授乳⑦

そーぴぃのスケジュール

⚠赤字の部分がアレンジしていた部分です

7:00　起床・授乳①
8:45〜9:45　朝寝
9:45　授乳②-1
11:30 授乳②-2
11:45〜14:00　昼寝
14:00　授乳③
15:30〜16:30　夕寝
【お昼寝上限：４時間半】
16:30　授乳④
17:15　お風呂
18:15　授乳⑤
19:00　就寝
22:30　授乳⑥
4:00〜6:00　授乳⑦　※起きたタイミング

実際はどうだったの？

里帰り終了後、19時からも寝てくれるように

生後1ヶ月を過ぎて里帰りから自宅に帰ってきました。
そして、環境を整えてあげたら19時～22時も寝てくれようになりました！
私はコレがやりたかったのです、コレが！！
環境は、真っ暗な寝室で寝かせてあげることです。

お陰で晩御飯の準備と夫婦の時間がとれるようになりました♥️
ただセルフはさすがに出来ず、抱っこトントン。
ちなみに、泣いても放置するやり方は、ジーナ式では6ヶ月以降の元気な赤ちゃんを対象にしています。
私の中でふえふえ泣きは放置、息がとまる程のギャン泣きは抱っこという風に決めていました。

でも、昼寝はできない…試行錯誤でコツを掴む！

ジーナ式スケジュールでやるも昼寝はうまく行かず...なかなか寝てくれませんでした。
そこでもう一度色々調べてみると、今の時期の赤ちゃんは40分～1時間程しか起きれないことを知りました。
それ以上起きてると疲れすぎてしまって寝たくても寝れなくなりグズグズする。
コレだぁーーーーーー！！！！
個人的な見解ですが、ジーナ式はイギリスのやり方なので日本の赤ちゃんのサイクルにはハードすぎるような気がしています。

そこで、赤ちゃんの眠くなるタイミングで寝かしつけを行うようにしたら背中スイッチがあまり作動せず眠るようになりました。
うちの場合は、起床してから 1時間半後にグズグズしだすのでそのタイミングで寝室へ→おくるみ巻く→抱っこトントン→寝かすという感じでやっていました。
今のところ朝寝はうまくいくのですが、昼寝は出来たり出来なかったり、夕寝は今の所成功したことはありません。