私が参考にしていた本はこちらです👇
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生後2ヶ月★ジーナ式スケジュール
生後2ヶ月スケジュール(生後８〜１２週目)
7:00 起床・授乳①
9:00〜9:45 朝寝
10:45 授乳②
12:00〜14:15 昼寝
14:30 授乳③
16:45〜17:00 夕寝
【お昼寝上限：3時間半】
17:45 お風呂
18:15 授乳④
19:00 就寝
22:30 授乳⑤
（5:00〜6:00 授乳⑥）
そーぴぃのスケジュール
⚠赤字の部分がアレンジしていた部分です
7:00 起床・授乳①
8:45〜9:45 朝寝
9:45 授乳②-1
11:30 授乳②-2
11:50〜14:00 昼寝
14:00 授乳③
15:30〜16:30 夕寝
【お昼寝上限：3時間半】
16:30 授乳④-1
17:15 お風呂
18:15 授乳④-2
19:00 就寝
22:30 授乳⑤
4:00〜6:00 授乳⑦ ※起きたタイミング
実際はどうだったの？
“泣かせるねんトレ”をはじめました
主人にも「かわいそう」と言われましたが、腱鞘炎さらに膝関節痛も発症してしまい物理的に立ちながら抱っこユラユラが出来なくなりました。
後は、赤ちゃんのの体重も順調に増えてきたことから思い切って はじめることにしました！
お陰で膝関節痛も腱鞘炎は完治。
我が子が起きてる時間にたっぷり抱っこして遊んであげることができるようになりました♡
後は、赤ちゃんのの体重も順調に増えてきたことから思い切って はじめることにしました！
お陰で膝関節痛も腱鞘炎は完治。
我が子が起きてる時間にたっぷり抱っこして遊んであげることができるようになりました♡
“泣かせるねんトレ”をはじめてみて
泣かせるねんトレは、こんな感じです。↓
【8:30～ 朝寝】
泣かずに寝る時もあれば、5分程泣いて 寝る時も。
元々 朝寝は得意な方だったのであまり苦労はしませんでした。
元々 朝寝は得意な方だったのであまり苦労はしませんでした。
【12:00～ 昼寝】
眠くなさそうなのに寝室に行くと、急にアクビを。
この時は5分～10分ほど泣きますが、寝ることができます。
この時は5分～10分ほど泣きますが、寝ることができます。
【15:30～ 夕寝】
ジーナ式を始めた時から なかなかタイミングが分からず苦労してた夕寝。
でも、2時間ルール(＝2時間以上 起こさないでおくこと)を守れば 昼寝と同じ感じでセルフねんねすることが出来ました。
でも、2時間ルール(＝2時間以上 起こさないでおくこと)を守れば 昼寝と同じ感じでセルフねんねすることが出来ました。
⚠ 2時間ルールとは下記の図のことを指します。
【19:00～ 夜寝①】
ここが1番 苦労してます！
最初は寝そうなのに突如ギャン泣きに
→ 様子見に行って落ち着いたら退室
→ 退室すると 通報されそうなくらいのギャン泣き
→ また様子見に言って落ち着いたら退室
→ 心がバキバキに折れそうなギャン泣き
→ 様子見に行ってやっとウトウトしだすので退室
→ ふえふえ言いつつもやっと寝る。
寝るまで30分、長くて1時間 格闘します...。
【22:00 ～夜寝②】
ここはねんトレをはじめてから ずっとセルフねんねできています。
あうあう喋ってても、「はい、おやすみね～」って電気を真っ暗にすると 静かになって寝ていきます。
✱4：00～6：00の夜間授乳の時も、授乳が終わったら 私はトイレへ。帰ってくると既に寝ています。
悩み： メンタルリープ中はジーナ式が通用しない！
『ワンダーウィーク』というアプリを持っているのですが、そこにカレンダー機能がありメンタルリープ中に特にひどくグズる日を教えてくれます。
これが、まぁードンピシャにあたるんです！！！
この日は 恐ろしい程 寝付かないし、セルフねんね出来たのに 30分で起きたり、急に 2時間起きにおっぱいを欲しがったり、少しでも視界からいなくなるものなら 泣くし...。
ただ19時の寝かしつけが終われば夜は寝てくれるので毎回「
ただ19時の寝かしつけが終われば夜は寝てくれるので毎回「
ジュウクジマデ ガンバレバ ラクニナレル
悩み： 30分ピッタリで起きちゃう
メンタルリープ絶頂期はもちろんなのですが、その他の日も 30分キッカリで起きることが多々ありました。
起きても 様子を見に行ってトントンしてあげるとまた寝るのですが(逆にリビングに連れてくと怒る)、ちょーどお昼ご飯を作り終わって 食べようとするタイミングだったりするので 毎回 冷めたランチに。
ノンレム睡眠とレム睡眠の切り替えタイミングだとは思うのですが、起きてしまう時と 起きない時の違いが分からず 毎回 30分間はドキドキです...。
悩み：ベビーカーはすぐに起きちゃう
ジーナ式って 寝る時は【真っ暗 ＆ おくるみ】で 寝かすんです。
だからベビーカーで寝たとしても、明るいからなのか・おくるみしてないからなのか 30分すると起きてしまってました。
ベビーカーじゃなくても 例えば子育てサロンで床に転がしてて寝たとしても おくるみしてないとすぐ モロー反射で起きてしまうんですよね...。
これは、ジーナ式のデメリットだと思います。
ベビーカーや外出先でスヤスヤずっと寝てる子が羨ましかったです。
ベビーカーや外出先でスヤスヤずっと寝てる子が羨ましかったです。
ちなみにうちの子は1歳2ヶ月までベビーカー拒否で全く乗りませんでした。
もしかしたら、それも関係するかもしれません。
もしかしたら、それも関係するかもしれません。
悩み：おくるみ卒業はいつ？
おくるみにいれると スーッと寝てはくれるのですが逆に おくるみじゃないと寝れない。
ネットで調べると「自然に卒業する」と書いてありますが、ちゃんと卒業できるのか不安です。
ネットで調べると「自然に卒業する」と書いてありますが、ちゃんと卒業できるのか不安です。
たまに、外して寝かせてみるのですが、まぁーーー寝ない！
寝そうになってもやはり途中で起きる！
スリーパーデビューもしたいのですが、怖くて なかなか出来ていません。
悩み：ギャン泣きの泣き方が変わった
って悩みばっかですね。
あと2日で3ヶ月目突入するのですが、明らかに 泣き方が変わりました。
今までのギャン泣きは なんとか耐えられたのですが、声量はもちろん、この世の終わりだー！ってくらいの泣き方に変わりました。
泣きながら死んじゃうんじゃ!?っていう程の泣き方をするので、ビックリして「どうしたの!?」って見に行くと途端にニコッてしたりするので...。
なんなの...。
なんなの...。
みなさん、この頃って泣き方って変わりませんでしたか？
