私が参考にしていた本はこちらです👇
生後9ヶ月★ジーナ式スケジュール(離乳食3回食)
ジーナ式では、生後６〜９ヶ月・生後９〜１２ヶ月のスケジュールが該当します。
5ヶ月後半から離乳食(1回食)をはじめ、生後7ヶ月から2回食、９ヶ月から3回食をはじめました。
ジーナ式では既に3回食になっていますが、私は日本式で合わせました。
ジーナ式スケジュール(生後６〜９ヶ月)
7:00 起床・授乳①＋離乳食
9:00〜9:30/9:45 朝寝
11:45 授乳②＋離乳食
12:30〜14:30 昼寝
14:30 授乳③
17:00 離乳食
【お昼寝上限：3時間】
18:00 お風呂
18:30 授乳④
19:00 就寝
ジーナ式スケジュール(生後９〜１２ヶ月)
7:00 起床・授乳①＋離乳食
9:15〜9:30 or 9:30〜9:45 朝寝
11:45 離乳食
12:30〜14:30 昼寝
14:30 授乳②（もしくは水や薄いジュース）
17:00 離乳食
【お昼寝上限：3時間】
18:00 お風呂
18:30 授乳③
19:00 就寝
そーぴぃのスケジュール
⚠赤字の部分がアレンジしていた部分です
7:00 起床・授乳①＋離乳食
9:00〜9:30 朝寝
9:30 授乳②
11:45 離乳食
12:30〜14:30 昼寝
14:30 授乳③
17:00 離乳食
18:00 お風呂
18:30 授乳④
19:00 就寝
5:30 授乳⑤ ←この部分は下記に詳しく書いています
実際はどうだったの？
夜間断乳の結果は・・・
8ヶ月後半から22時30分の夜間断乳をはじめました。
結果は、19時に寝て、5時半まで寝るという結果になりました。
本来のジーナ式のねんトレだと朝の7時までに寝るようですが、さすがにそこまではいきませんでした。
5時半に起きた時は、お腹が空いてる泣き声をするので授乳します。
そして また寝て 7時起床です。
それでも、トータル10～11時間 ぶっ通しで寝られるようになったのは まずまずのスタートかなと思います。
途中で起きた時はどうしてるの？
ウチは 大人のベッドにベビーベッドをつけて添い寝してるスタイルなのですが、
「途中で起きた時、 大人のベッドに侵入してこないですか？」
とInstagramの質問コーナーでよく聞かれるんです。
そぴの場合、実は侵入してこないんです。
侵入してくる時は、お腹すいた 或いは 眠くないなど 何か訴えたい時がある時。
その場合は、私の方に来て 起こしてきます。
なので、泣いてたとしても 寝言泣きと思ってこっちに侵入してこない限りほぼ何もしません。
夜泣きはあるの？
これも、よく聞かれるのですが、5時半に起きるまで2.3回、多い時は5回とか夜泣き（寝言泣き）します！
泣く時間は5分～長いと20分くらい。
日中に刺激が多かった時は 夜泣き時間が長いです。
おそらく 悪い夢を見てるんじゃないかな…🤔💭
そして、夜泣き時間が長い時・泣きが強い時は体をさすってあげると 再入眠します💤
「トントン や 抱っこはしないのですか？」とこれまた聞かれるのですが、しません！
むしろ、うちの子には逆効果 なのです。
トントンすると 覚醒しちゃって逆に起きてしまいます。
抱っこは さらにNGで、抱き上げるとエビ反りになってさらに泣きがヒートアップします。
なので、体を撫でるようにさすってあげるくらいが丁度いいみたいです。
たまに ベッドの上で座って泣いてたり、立って泣いてたりしますが、背中をさすってあげると 眠りの体制につきます。
最初は、（起きてる！！）と思ったのですが、おそらく 寝ぼけているんだと思います。
室温は？寝てる時の服装は？
これも質問コーナーでたくさんいただいたので、お答えします。
（参考:生後9ヶ月は、12月～1月の冬でした。）
寝室の室温は、エアコンをつけていないので、めっちゃ寒いと思います。
・エアコン+加湿器を夜通しつけっぱ
・エアコンを途中で切タイマー+加湿器に
など試しましたが エアコンをつけない方が寝ぐずりもなく、途中覚醒もなかったので現在は エアコンは切って 加湿器のみです。
お風呂上がりの後に寝るので、エアコンつけてると暑くて 寝苦しかったのかなと思います。
なので、室温は 18度くらいじゃないかと・・・。（寒いですね。）
寝てる時の服装は、ユニクロの長袖ロンパース に ズボン、その上にスワドルアップ とさらに スリーパーを着せてます。
スリーパーは、hoppettaを愛用しています♥
お布団もかけますが、だいたいは 蹴り飛ばしています。
なので、親が寝る時に もう一度かけてあげますが、どーせ 蹴り飛ばしてるんじゃないかと。
それでも、スワドルアップ+スリーパーのみでも暖かいようで 寒くて起きることはまだないです。
離乳食(手づかみ期)について
ねんトレとは関係ないのですが、インスタグラムでも反響があった離乳食についてのレシピやグッズをまとめた記事がありますのでご紹介します！
手づかみ期なので苦労している方は是非お読みください！
次回予告
以上、9ヶ月ふりかえりでした_(。｡)_
そして、これを書いてる今は既に10ヶ月も半分も折り返しております。
色々 試行錯誤した結果、
私が起こすまで起きないくらい爆睡するようになりました。
なので、次回は【朝まで爆睡できるように私がやったこと】を書こうかなと思っています。
